Quais são os benefícios de uma boa noite de sono?

15/10/2025 10:16:01

Um sono de qualidade é aquele que respeita todas as fases e é de fato reparador, tanto mentalmente quanto fisicamente. Os benefícios são inúmeros, fortalecendo o sistema imunológico, fazendo com que fiquemos menos doentes; reduzindo o estresse por conta da diminuição de hormônios que causam estresse (cortisol e adrenalina); evitando o sobrepeso pois também regula hormônios relacionados a apetite; melhorando o humor e a disposição, ajudando na memória e na saúde do nosso cérebro e melhorando a...(continua abaixo)

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