Quais os alimentos dão sono?

15/10/2025 10:53:34

Você sabia que tudo o que comemos pode afetar diretamente nossa noite de sono? Sim, existem alimentos que ajudam a dormir melhor e, se o seu objetivo é dormir feito um bebê, eles devem estar no seu cardápio diário. Os alimentos, dependendo de sua composição, podem nos auxiliar a ter horas agradáveis de sono ou, então, fazer com que seja mais difícil relaxar e descansar, como os ricos em cafeína, açúcar e gordura, bem como o álcool. Um estudo realizado pela Sociedade Brasileira do Sono...(continua abaixo)

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