Mas, o que é alongamento?

15/10/2025 10:55:32

Esse encurtamento se dá quando as fibras musculares se agregam e por isso o músculo perde a elasticidade. Com isso, as nossas articulações são as mais afetadas, causando dores, indisposição e até dificuldade em realizar determinadas atividades. Os exercícios de alongamento são muito importantes para todas as faixas etárias pois eles agem justamente nas fibras musculares, citadas acima. A longo prazo, o alongamento faz com que os músculos se adaptem às movimentações diárias, pois além de alongar...(continua abaixo)

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